Chẳng mấy nơi lại khiến giấc ngủ trở nên ‘xa xỉ’ như trên máy bay. Không khí khô lạnh, ghế ngồi chật chội cùng tiếng ồn xung quanh dễ dàng khiến bạn mệt mỏi. Làm khởi đầu của chuyến du lịch hay công tác mất đi sự hứng khởi. Dù khoang hạng nhất hay thương gia là giải pháp lý tưởng. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng chi trả cho sự xa hoa đó. May mắn thay, vẫn có những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn tìm thấy giấc ngủ ngon ngay cả ở hạng ghế phổ thông cho hành trình sắp tới. Cùng điểm qua một số lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay giúp bạn có giấc ngủ thoải mái nhất nhé!
Lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay
Hãy chuẩn bị sẵn một bộ dụng cụ ngủ cho chuyến bay
Một giấc ngủ ngon trên máy bay thực sự có thể được hỗ trợ bởi một số phụ kiện. Và việc chuẩn bị một bộ dụng cụ ngủ để trong hành lý xách tay là cách tốt nhất để đảm bảo bạn có thể ngủ thiếp đi. Và thức dậy mà không bị cứng cổ. Hãy tạo ra một môi trường giống như kén cho các giác quan của bạn: mặt nạ ngủ, tai nghe chống ồn hoặc nút bịt tai. Và một mùi hương thư giãn như tinh dầu oải hương có thể báo hiệu cho cơ thể bạn rằng đã đến lúc nghỉ ngơi an toàn.
Bạn có thể dùng một chiếc túi nhỏ có khóa kéo để đựng tất cả đồ dùng của mình. Nhưng nếu bạn có tinh dầu, hãy nhớ cho chúng vào túi đựng chất lỏng để tuân thủ quy tắc 3-1-1. Bạn cũng có thể chọn dạng sáp thơm, hoặc nhỏ vài giọt lên bông gòn thay vì mang theo chai. Nếu bạn chọn gối kê cổ, hãy đảm bảo chọn loại có độ chắc chắn giúp giữ thẳng cổ.
Chọn đúng loại ghế để có giấc ngủ ngon nhất
Vị trí ngồi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ trên máy bay không kém gì những vật dụng bạn mang theo. Ghế cạnh cửa sổ là tốt nhất để ngủ. Điều này càng quan trọng hơn khi bạn đi chuyến bay đêm. Với ghế cạnh cửa sổ, bạn có thể tựa vào tường. Và tuyệt hơn nữa, bạn có thể tự điều chỉnh rèm cửa sổ. Không gì tệ hơn việc cố gắng ngủ khi người ngồi cạnh mở rèm ra để ánh nắng chói chang chiếu vào. Một lợi ích khác là bạn sẽ không phải thức dậy mỗi khi người khác trong hàng ghế cần đi vệ sinh.
Nếu bạn là người hay đứng dậy đi vệ sinh nhiều lần, chọn chỗ ngồi Hong Kong Airlines chỗ cạnh lối đi có thể sẽ đáng giá hơn. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi ở chỗ ngồi giữa. Bạn nên mang theo thứ gì đó mềm mại để kê hai bên cổ. Hoặc một chiếc gối kê cổ dày có thể giúp giữ cho đầu bạn không bị trượt sang một bên.
Lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay – Mặc trang phục phù hợp
Mặc trang phục phù hợp có thể giúp bạn thư giãn thoải mái hơn, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nhiệt độ trong khoang máy bay thay đổi thất thường. Quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Bạn nên luôn mang theo chăn riêng và, đề phòng trường hợp cần thiết, một chiếc khăn quàng cổ và một chiếc áo len. Một chiếc khăn quàng cổ đặc biệt hữu ích khi bay đến một địa điểm nhiệt đới. Nơi bạn không muốn mặc quá nhiều lớp quần áo. Và nó còn có nhiều công dụng khác, như làm mặt nạ che mắt khi cần thiết, khăn lau những vết bẩn nhỏ.
Tuy nhiên, không chỉ có lớp áo khoác ngoài mới giữ ấm là đủ. Quần thể thao hoặc bất kỳ loại quần mềm nào cũng đều được. Bạn nên tránh mặc quần jeans hoặc quần bó sát eo. Nếu bạn không thể mặc chúng suốt tám tiếng đồng hồ ngồi làm việc văn phòng. Thì chắc chắn chúng cũng sẽ không thoải mái khi bạn cố gắng ngủ trên máy bay. Bạn cũng có thể mang theo một đôi dép để đi trong suốt chuyến bay. Nhưng hãy nhớ thay giày trước khi lên máy bay. Không gian trên máy bay khá chật hẹp, đừng để những hành khách khác phải chịu đựng mùi tất ướt đẫm mồ hôi.
Những thực phẩm không nên uống khi đi máy bay nếu bạn dự định ngủ
Những gì bạn uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ trên máy bay. Bạn nên tránh caffeine, điều mà có lẽ bạn đã biết. Cà phê và trà có thể khiến bạn tỉnh táo, cũng như các loại nước ngọt có ga và nước tăng lực chứa caffeine. Tuy nhiên, tổng đài văn phòng Hong Kong Airlines cũng khuyên nên tránh rượu.
Một lý do là rượu có thể làm bạn mất nước, khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Nó cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn và ngăn bạn có được giấc ngủ REM. Khiến bạn mệt mỏi sau chuyến bay. Nó cũng có thể làm cho bạn ngáy to hơn nếu bạn dễ bị ngáy. Vì vậy những người ngồi cạnh bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã chọn một loại đồ uống khác. Mặc dù ban đầu nó có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, nhưng sáng hôm sau thì không dễ chịu chút nào.
Điều này cũng áp dụng cho việc uống nước tại sân bay trước khi khởi hành hoặc giữa các chuyến bay nối chuyến. Tiếp viên hàng không được đào tạo để phát hiện hành khách say xỉn, và nếu tình trạng đủ nghiêm trọng. Bạn có thể bị đuổi khỏi chuyến bay. Cách tốt nhất là mang theo một chai nước tái sử dụng rỗng và đổ đầy nước trước khi lên máy bay. Bạn cũng khuyên không nên uống quá nhiều bất kỳ loại chất lỏng nào. Và nên nhấp từng ngụm nhỏ nếu bạn định ngủ để không phải liên tục thức dậy đi vệ sinh.
Lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay – Thói quen trước khi ngủ
thời điểm bạn cố gắng ngủ trên máy bay cũng quan trọng không kém việc làm thế nào để chìm vào giấc ngủ. Bạn hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử một giờ trước khi ngủ. Mặc dù một số hãng hàng không có video giải trí trên máy bay có thể giúp thư giãn. Bạn có thể muốn chuyển sang sử dụng ứng dụng tiếng ồn trắng trên tai nghe chống ồn. Hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng thay vì xem thứ gì đó ngay trước khi ngủ.
Hãy cố gắng ngủ khi trời tối ở điểm đến của bạn. Đặc biệt là nếu bạn đang di chuyển qua các múi giờ khác nhau. Hãy xem giờ phục vụ bữa ăn như một hướng dẫn: ăn xong rồi mới ngủ. Bạn có thể sử dụng đồng hồ toàn cầu trên điện thoại để kiểm tra lại thời gian. Và tra cứu thời gian mặt trời mọc và lặn ở điểm đến của bạn trên mạng.
Đặt vé máy bay giá rẻ tại đại lý phòng vé Hong Kong Airlines
Giờ đây bạn đã có đầy đủ thông tin về các lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay. Hãy thử đặt vé máy bay khứ hồi với đại lý Hong Kong Airlines. Và tận hưởng chuyến đi của mình nhé!
Với những thông tin trên đây, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng chuyến đi với những trải nghiệm thoải mái nhất. Nếu bạn có dự định đến thăm Mỹ, Trung Quốc, Canada,… trong thời gian sắp tới. Bạn hãy liên hệ với đại lý Hong Kong Airlines. Chúng tôi là cơ sở đáng tin cậy để chắp cánh cho chuyến đi của bạn. Ngoài ra, nếu như bạn muốn đổi ngày vé máy bay Hong Kong Airlines, mua hành lý bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi. Liên hệ ngay tổng đài Hong Kong Airlines để được giải đáp thắc mắc. Chúc các bạn có một chuyến đi đáng nhớ!
